دلیل پف زیر چشم و برترین روش های درمان آن
به گزارش وبلاگ آقای عابدی، تصور کنید در آینه نگاه می کنید و با چشمانی پف نموده و تیره روبرو می شوید. انگار کسی شبانه به شما خمیری مالیده است! پف زیر چشم می تواند چهره شما را خسته و کسل نشان دهد و روی زیبایی ظاهری تان تاثیر بگذارد. درواقع همه ما تجربه پف زیر چشم را داشته ایم. آن نگاه خسته و بی حال در آینه، گاهی اوقات می تواند روحیه مان را خراب کند. اگرچه دلایل مختلفی مثل عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و تغییرات طبیعی پوست می توانند باعث ایجاد پف زیر چشم شوند، اما نگران نباشید؛ خبر خوب این است که راهکارهایی برای کاهش این مشکل وجود دارد و ما راهکار هایی برای شما داریم. در این مقاله، داستان پف زیر چشم را از ابتدا تا خاتمه آنالیز می کنیم و راه های خلاص شدن از آن را به شما یاد می دهیم.
پف زیر چشم نشانه چیست؟
پف زیر چشم معمولا به دلیل جمع شدن مایعات در پوست نازک و حساس اطراف چشم ایجاد می گردد که این موضوع چشم ها را متورم و خسته نشان می دهد. این حالت ممکن است به خصوص در صبح و به دلیل حبس شدن آب زیر پوست بیشتر دیده گردد. عواملی مانند حلقه های تیره و تغییر رنگ پوست، این پف را بیشتر نمایان می نمایند.
افزایش سن، یکی از دلایل اصلی پف زیر چشم است؛ با بالا رفتن سن، بافت ها و عضلات اطراف چشم ضعیف تر می شوند و چربی ها در این ناحیه جمع می شوند. کم خوابی هم باعث پف و تیرگی زیر چشم می گردد، چون رگ های خونی در پوست نازک زیر چشم بیشتر جلب توجه می نمایند.
از طرف دیگر، آلرژی ها، مصرف بیش ازحد نمک و بعضی بیماری ها مانند مسائل تیروئید هم می توانند پف زیر چشم را تشدید نمایند. گاهی این ویژگی به ژنتیک و سابقه خانوادگی هم بستگی دارد. پف زیر چشم دلایل مختلفی دارد و دانستن این عوامل می تواند به کنترل و پیشگیری از آن یاری کند. حالا بیاید کمی درباره دلیل به وجود آمدن این مسئله با هم صحبت کنیم.
دلیل پف زیر چشم در زنان و مردان
دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد پف زیر چشم گردد. این عوامل شامل تغذیه، سبک زندگی و حتی ویژگی های ژنتیکی است. در ادامه، رایج ترین دلیل پف زیر چشم آورده شده اند:
- رژیم غذایی پر نمک: مصرف زیاد غذاهای شور، آب را در بدن نگه می دارد و باعث تورم زیر چشم می گردد.
- آلرژی ها: التهاب ناشی از آلرژی ها می تواند گاهی پف چشم ها را تشدید کند. این مورد یکی از مهم ترین دلیل پف زیر چشم در زنان و مردان است.
- بیماریی و شرایط مختلف پزشکی: بیماری هایی مانند درماتیت، درماتومیوزیت، مسائل کلیوی و اختلالات تیروئید می توانند باعث ایجاد التهاب و پف زیر چشم ها شوند.
- پیری: با افزایش سن، پوست و عضلات اطراف چشم ضعیف می شوند و افتادگی پیدا می نمایند. این روند باعث می گردد چربی ها به سمت پایین تر حرکت نموده و پلک ها پف دار به نظر برسند.
- کم خوابی: کمبود خواب رگ های خونی زیر چشم را گشاد می نماید؛ بعلاوه باعث می گردد که گردش خون افزایش می یابد و حلقه های تیره و پف زیر چشم به وجود می آید.
- ژنتیک: داشتن پف زیر چشم می تواند به دلایل ارثی در خانواده باشد.
- جمع شدن مایعات زیر پوست: تجمع مایعات، مخصوصا پس از بیدار شدن یا مصرف غذاهای شور، ممکن است پف ایجاد کند.
- سیگار کشیدن: مصرف سیگار به ضعیف شدن بافت های پوست و کاهش جریان خون منجر می گردد که در نهایت می تواند باعث ایجاد پف و تیرگی زیر چشم ها گردد.
هرچند پف زیر چشم معمولا خطری ندارد اما اگر این شرایط با درد، قرمزی یا خارش همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
روش های درمان پف زیر چشم
روش های مختلفی برای کاهش پف زیر چشم وجود دارد که با توجه دلیل آن استفاده می شوند. باید بگوییم درمان های خانگی می توانند موقتا پلک های پایینی را که به دلیل تجمع مایع متورم شده اند، کوچک نمایند. بااین حال، باید توجه داشت که درمان های خانگی و محصولات بدون نسخه فقط تا حدی موثر هستند و برای از بین بردن پف زیر چشم های برجسته و دائمی، اغلب به درمان پزشکی احتیاج است.
گزینه های پزشکی برای درمان پف زیر چشم
اگر از پف زیر چشم تا حد زیادی رنج می برید، درمان های پزشکی می توانند به بهبود و حتی از بین بردن این مشکل یاری نمایند. در این قسمت به آنالیز راه های مختلف درمانی می پردازیم:
- فیلر: این روش شامل تزریق ماده پرنماینده ای مانند هیالورونیک اسید در ناحیه اتصال زیر چشم و گونه می گردد. استفاده از فیلر به ایجاد یک ظاهر صاف و طبیعی یاری می نماید. تزریق در مطب پزشک با استفاده از بی حسی موضعی انجام می گردد و نتایج آن بیشتر اوقات 6 تا 12 ماه باقی می ماند.
- لیزر درمانی: در این روش از لیزر برای حذف لایه های سطحی پوست چروکیده در ناحیه زیر چشم استفاده می گردد. این درمان بعلاوه باعث تحریک فراوری کلاژن تازه می گردد که به سفت شدن پوست یاری می نماید. نتایج این روش می تواند با توجه به نوع پوست و قرارگیری در معرض آفتاب، سال ها طول بکشد.
- لایه برداری شیمیایی: این روش با استفاده از محلول شیمیایی در مطب، لایه های سطحی پوست را حذف می نماید. لایه برداری شیمیایی به کاهش چروک ها و ایجاد ظاهری سفت تر و روشن تر در ناحیه زیر چشم یاری زیادی می نماید؛ مانند بقیه روش ها، نتایج این درمان نیز با توجه به نوع پوست و مراقبت های اجرا شده، ممکن است چند سال طول بکشد.
- لیفت پلک پایین (بلفاروپلاستی): این عمل جراحی سرپایی باعث تنظیم مجدد چربی در ناحیه زیر چشم و سفت کردن پوست و عضلات برای ایجاد ظاهری صاف تر می گردد. در بیشتر موارد، این روش به طور دائمی پف زیر چشم را از بین می برد و به ندرت ترمیم های بعدی احتیاج پیدا می نماید.
به عقیده پزشکان متخصص گاهی اوقات شاید بیماران برای درمان پف زیر چشم، به ترکیبی از روش ها مانند استفاده همزمان از لیزر درمانی و فیلر یا لیفت پلک احتیاج داشته باشند. با انتخاب یکی از این روش ها و مشورت با پزشک متخصص، می توانید به بهبود شرایط زیر چشم های خود امیدوار باشید.
چگونه از پف زیر چشم خلاص شویم؟ چند درمان خانگی را امتحان کنید!
خلاص شدن از پف زیر چشم کار ساده ای نیست اما با چند روش خانگی می توان به کاهش آن یاری زیادی کرد. در ادامه، چند روش موثر برای کاهش این مشکل به شما معرفی می کنیم:
- خواب کافی داشته باشید: به خواب شبانه اهمیت دهید و حداقل 7 ساعت بخوابید. خواب کافی نه تنها از ایجاد حلقه های تیره جلوگیری می نماید بلکه روی کاهش پف زیر چشم نیز تاثیرگذار است . بعلاوه می توانید با استفاده از یک بالش اضافی، سرخود را کمی بالا نگه دارید تا از تجمع مایع در اطراف چشم ها جلوگیری کنید.
- قبل از خواب آرایش را پاک کنید: پاک کردن آرایش قبل از خواب را نباید فراموش کنید. این کار از به وجود آمدن جوش و پف زیر چشم جلوگیری می نماید. بعلاوه پیش از خواب حتما پوست خود را کاملا تمیز کنید.
- از کرم دور چشم بهره ببرید: انتخاب کرم دور چشم مناسب و استفاده منظم از آن می تواند به آبرسانی پوست و کاهش پف زیر چشم یاری کند. بعلاوه بعضی کرم های هموروئید مخصوص درمان نیز می توانند به کاهش تورم یاری نمایند اما از ما می شنوید حتما با احتیاط و مشورت پزشک بهره ببرید.
- کمپرس سرد یا ماسک خانگی را دست کم نگیرید: استفاده از کمپرس سرد مانند برش های خیار یا قاشق های سرد شده در یخچال می تواند تورم را کاهش دهد. کمپرس ها را به مدت چند دقیقه روی چشم ها قرار دهید تا اثر خنک نمایندگی و ضد پفی داشته باشند.
- از چشم خود مقابل آفتاب محافظت کنید: استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی در برابر اشعه های UV از ایجاد پف زیر چشم جلوگیری می نماید. بعلاوه، می توانید از کرم دور چشمی با SPF بهره ببرید.
- از کنترل آلرژی خود غافل نشوید: در فصول تغییر آب وهوا، مراقب علائم آلرژی باشید و از مواد حساسیت زا دوری کنید. کنترل آلرژی می تواند در کاهش پف زیر چشم تاثیر زیادی داشته باشد.
- به رژیم غذایی خود اهمیت دهید: جالب است بدانید که کاهش مصرف نمک و انتخاب غذاهای سالم می تواند تا حد زیادی به کاهش پف زیر چشم یاری کند. یک رژیم غذایی مناسب نه تنها سلامت کلی شما را بهبود می دهد بلکه در زیبایی چهره تان هم تاثیرگذار است.
رژیم غذایی یک عامل مهم در ایجاد پف و ورم زیر چشم
برای داشتن پوست زیبا و سالم، توجه به رژیم غذایی خیلی مهم است. بعضی از غذاها می توانند باعث ایجاد پف زیر چشم شوند و به همین دلیل باید از مصرف آن ها پرهیز کرد. در اینجا به تعدادی از غذاهایی که بهتر است از آن ها دوری کنید، اشاره می کنیم:
- فست فود: قبول داریم که فست فودها واقعا خوشمزه اند اما یک وعده ناهار از این نوع غذا می تواند نزدیک به 2000 میلی گرم سدیم به بدنتان وارد کند که بیشتر از اندازه توصیه شده در روز است. این اندازه زیاد سدیم باعث حبس شدن آب در بدن می گردد و در نتیجه پوست کل بدن پف می نماید. کاهش مصرف نمک به نفع سلامت شماست اما نمی گوییم که نمی توانید گاهی یک همبرگر یا سیب زمینی سرخ نموده بخورید؛ فقط حواستان باشد آن را به عادت روزانه تبدیل نکنید.
- گوجه فرنگی و بادمجان: هر چند که سبزیجات برای سلامتی مفید هستند اما مصرف بیش ازحد آن ها می تواند مسائلی به وجود آورد. گوجه فرنگی و بادمجان حاوی سولانین هستند که ممکن است باعث التهاب و پف کردن گردد. اگرچه شواهد علمی روشنی در این زمینه وجود ندارد ولی بهتر است این سبزیجات را در اندازه متعادل مصرف کنید.
- لبنیات: محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست (مخصوصا اگر به آن ها حساسیت داشته باشید) می توانند باعث التهاب شوند. با این حساب محتمل است که کاهش مصرف لبنیات به کاهش پف زیر چشم ها یاری کند.
- قند: قندهای تصفیه شده مانند شکر سفید، یکی از بزرگ ترین عوامل التهاب هستند. اگر پس از شام هوس دسر می کنید و دلتان شیرینی می خواهد، بهتر است به جای کیک و کلوچه، میوه های تازه را انتخاب کنید.
برای کاهش پف زیر چشم، می توانید چند ماده غذایی مفید را به رژیم خود اضافه کنید. یکی از این مواد جعفری است که اگر صبح ها با چشمان پف نموده بیدار می شوید، می تواند در کاهش آن تاثیر گذار باشد. این سبزی به کلیه ها یاری می نماید تا سموم را دفع نمایند و باعث جلوگیری از حبس شدن آب در بدن می گردد. می توانید جعفری را به سالاد یا سوپ اضافه کنید تا از خواص آن بهره مند شوید.
یکی دیگر از ماده های مفید جو دوسر است که باید به وعده صبحانه تان اضافه کنید. با دریافت فیبر کافی از جو دوسر و سایر سبزیجات، می توانید به بهبود شرایط بدن خود یاری زیادی کنید. جالب است بدانید که یبوست یکی از دلایل ایجاد پف زیر چشم است و فیبر موجود در جو دوسر برای راحت انجام شدن حرکات روده خیلی مفید خواهد بود.
کدام ترکیبات برای رفع پف و تیرگی دور چشم ضروری هستند؟
ترکیبات گیاهی موثر زیادی برای رفع مسائل پوست دور چشم وجود دارد. در اینجا به پنج ترکیب طبیعی برتر برای کاهش تیرگی و پف زیر چشم اشاره می کنیم که بهتر است در کرم های دورم چشم شما وجود داشته باشد:
- کافئین: کافئین به عنوان یک تسکین دهنده و ضد التهاب عمل می نماید و با تنگ کردن رگ های خونی، قرمزی و پف زیر چشم را کاهش می دهد. این ترکیب باعث تسکین پوست و جوانی آن می گردد.
- ویتامین E: این آنتی اکسیدان قوی در مبارزه با رادیکال های آزاد و اثرات مضر UV موثر است و به کاهش تیرگی و چین و چروک اطراف چشم یاری می نماید.
- ویتامین A: مشتقات ویتامین A مانند رتینول و رتینوئیدها نوسازی سلول های پوستی و فراوری کلاژن را تحریک و باعث بهبود بافت پوست و کاهش خطوط ریز می گردد.
- چای سبز: چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، از پوست در برابر استرس های محیطی محافظت نموده و با کاهش آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش و خطوط ریز، جوانی پوست را حفظ می نماید.
- هیالورونیک اسید: این ترکیب پوست را آبرسانی نموده و باعث توپر شدن آن می شو؛ این موضوع به یکنواخت تر شدن رنگ پوست و کاهش تیرگی زیر چشم تاثیر گذاشته و در رفع کردن چروک های ظریف موثر است.
تیرگی و گودی دور چشم؛ نگاهی عمیق به دلایل و راهکارها
احتمالا برای شما هم پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده و با نگاه کردن به آینه متوجه تیرگی و فرورفتگی زیر چشمان خود شوید. این مشکل می تواند دلایل زیادی (از کم خوابی و آلرژی گرفته تا پیری و حتی عوامل ژنتیکی) داشته باشد.
با افزایش سن، پوست زیر چشم نازک تر می گردد و اندازه چربی و کلاژن در این ناحیه کاهش می یابد. این تغییرات منجر به فرورفتگی و گودی زیر چشم می گردد. در بعضی از افراد هم این گودی به دلیل ژنتیک ایجاد می گردد.
از طرفی کم خوابی باعث می گردد رگ های خونی زیر چشم بیشتر جلب توجه نمایند و پوست زیر چشم تیره تر به نظر برسد. علاوه بر این، عواملی مانند آلرژی، قرار گرفتن بیش ازحد در معرض آفتاب و حتی بعضی بیماری ها نیز می توانند تیرگی زیر چشم را تشدید نمایند. اما برای رفع این مشکل چه راهی وجود دارد؟ اجازه دهید کمی بیشتر در خصوص این موضوع حرف بزنیم.
چگونه می توان این مشکل را رفع کرد؟
برای کاهش و درمان گودی زیر چشم و تیرگی می توانید از کرم های مخصوص دور چشم، لیزر درمانی، فیلر و در موارد شدیدتر جراحی پلک بهره ببرید. بعلاوه، داشتن یک روتین سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و استفاده از عینک آفتابی نیز می تواند در بهبود شرایط زیر چشم ها تاثیرگذار باشد. اگر تیرگی و گودی زیر چشم شما شدید است یا با گذشت زمان بهبود پیدا نمی نماید، حتما سراغ پزشک بروید تا دلیل اصلی آن تعیین شده و درمان مناسبی برای شما تجویز گردد.
راز داشتن چشمانی شاداب و جوان
همه ما دوست داریم در آینه به چشمانی شاداب و درخشان نگاه کنیم. پف زیر چشم می تواند این زیبایی را تحت تاثیر قرار دهد اما ناامید نشوید! با کمی تغییر در سبک زندگی، انتخاب محصولات مراقبتی مناسب و در صورت احتیاج مشورت با متخصص پوست، می توانید به نتیجه دلخواه خود برسید. یادتان باشد، پف زیر چشم نه تنها یک مشکل زیبایی بلکه گاهی نشانه ای از تغییرات داخلی بدن است. با شناخت دلایل ایجاد آن، می توانیم اقدامات موثری برای کاهش آن انجام دهیم. خواب کافی، تغذیه سالم، کاهش مصرف نمک، استفاده از کمپرس سرد و محصولات آبرسان، همگی می توانند به بهبود ظاهر زیر چشم یاری نمایند. اگرچه درمان کامل ممکن است زمان بر باشد اما با صبر و حوصله و پیگیری مداوم، می توانید شرایط را کنترل کنید.
منابع: medicalnewstoday ، dscskincare ، mayoclinic ، hopkinsmedicine
منبع: دیجیکالا مگ